10 živil diete proti staranju
10 živil diete proti staranju

Video: 10 živil diete proti staranju

Video: 10 živil diete proti staranju
Video: 10 лучших продуктов с высоким содержанием белка, которые следует есть 2024, Marec
Anonim
Slika
Slika

Kolegi in kolegice, ki so stari nekaj čez trideset, se opogumite. Če jeste meso ali ribe v nezadostnih količinah, izračunajte prezgodnjo odpoved tkiv, imenujejo to pomanjkanje esencialnih aminokislin. Kdor ne zaužije dovolj maščob, kožo izpostavi nevarnosti dehidracije. Z malo zelenjave pustite telo brez mikrohranil, potrebnih za regeneracijo celic. Da bi se ubranil pred tem propadom, je prav zdaj, ko prihaja pomlad, vredno upoštevati nekatera pravila; na primer raje živila proti staranju.

Slika
Slika

Poln samozavestnega optimizma grem v kioske in kupim mesečnik Razred, ki na naslovnici kriči: "Čas je, da se postaraš" - hej, govori z mano! - in izpolnim seznam 10 živil proti staranju, ki ne smejo manjkati na mizi. Mislim, da smo tukaj, vendar me uvrstitev izpodriva.

Poznam artičoke in kivi, mazivo zelenega čaja, ampak prekleto, kaj so brestov med, L' amarant in goji jagode? Prisežem, staranje s staranjem, bolje poznam botoks.

Tukaj je seznam:

10. KIVI: vsebuje več vitaminov kot pomaranče in zelo malo kalorij.

9. GOJI JAGODE: majhni rdeči plodovi iz Kitajske in Tibeta so koncentrat vitamina C, betakarotena in elementov v sledovih. Nekaj g na dan je dovolj.

8. ZELENI ČAJ: bogat s polifenoli in katehini, ima močan drenažni in antioksidativni učinek.

7. ARTIČOKE: pomembne za čiščenje jeter in ledvic, vsebujejo veliko železa in zahvaljujoč cinarinu znižujejo raven holesterola.

6. AGAR-AGAR: alga, ki pomaga pri črevesni pravilnosti in z otekanjem v želodcu umirja apetit.

5. KONOPLJA: v kuhinjo vstopi v obliki moke, semen ali olja, ki je bogato z Omega 3 in Omega 6.

4. KVINOJA: zelnata rastlina iz Peruja, dober vir fosforja, kalija in mangana. Vsebuje tudi več kalcija kot mleko.

3. OTROBI: zagotavlja nujno oskrbo s hranili za spodbujanje črevesnega tranzita, zlasti vlaknin, ki preprečujejo raka debelega črevesa.

2. AMARANT: prinaša vse prednosti žit, vendar ne vsebuje glutena.

1. ULM MED: je drevo, ki izvira iz Čila, med ima antioksidativne lastnosti, vendar bolj kot karkoli drugega lahko zavira nekatere bakterije, kot sta staffilococcus in zloglasna E. Coli.

Er, kako gre? Ste preveč zmedeni?

Priporočena: